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第四十三章 治好老腿的蹲马步

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    听着身旁贾珑的侃侃而谈,柳笙笙几乎要羞得捂脸狂奔而去。

    因为她怎么听,这都像是某个医药节目说某某小姐因为啥病痛苦许久,然后用了某某方法治疗成功。很悲哀的是,她正是那位‘某某小姐’。

    “这珑爷简直太坏了,添油加醋,人家哪里有说困扰什么的,而且当着这么多观众的面说出来,就像我有跟七老八十老人家一样的毛病,人家明明才二十三呀,好丢脸,5555。”

    进入直播状态的贾珑,可不会管柳笙笙的这点小情绪。

    贾珑继续她的解说。

    “在我们龙夏国,有大约一点二亿人患有骨关节疾病,五十岁以上人群大约一半患病率,六十岁以上患病率达到百分之六十,七十岁则几乎每一个老人都因此困扰了。为什么那么多老人看起来行动不便,其实就是骨关节出了问题。”

    “而且骨关节疾病年轻化的趋势越来越明显,相信很多年轻人都有膝盖莫明疼痛,不明异响等症状,这就是典型膝盖骨关节出现问题的前兆了。”

    “因为大部分的骨关节疾病都出在膝盖上,而膝盖也是人体活动最重要的一个关节,所以我们这次就来说说这膝盖骨关节疾病的缓解,甚至是完全解决的方案。”

    直播间观众本以为贾珑要直播健身什么的,居然先听她来了这么一段医学知识,瞬间嘲讽的有之,膜拜的有之。

    “666,珑爷日常开播尬知识,这次居然尬医学,哈哈,有意思。”

    “原来骨关节疾病这么恐怖,珑大神快讲怎么解决,我看看能不能学到东西,让我奶奶行动方便点。”

    “原来这么恐怖,我如果活到七十岁肯定会得这种病?吓人,哦……我先活到七十岁再说吧。”

    贾珑与柳笙笙说话间,已经结帐走出咖啡店。

    然后边走边聊,总之把观众们对骨关节疾病的恐惧心理完全放大到极限,才走到了她以前常在那处直播的临河小道。

    “咦,这里不是珑爷以前直播减肥的地方吗?”柳笙笙一眼就看出她们身在何处。

    贾珑点点头,然后让柳笙笙站到路边无人的空阔地上。

    “关节液是人类骨头之间类似润滑和保护作用的重要组织,如果人平时不运动,关节液就会慢慢减少分泌,这样骨头之间便没有了润滑和保护,从而开始异响,甚至磨损加剧,最后导致疼痛和行动困难。”

    “一些人因为疼痛了,反而对运动更为恐惧和厌烦,导致关节液分泌加剧减少,从而恶性循环,最后甚至因为不运动而影响到自己的寿命,比如很多老人就是这样,关节疼了就不运动,导致免疫力降低,很快各种疾病缠身,然后……”

    贾珑缩了缩肩膀,大家也明白了她的意思。

    “我现在先教大家一种不加剧疼痛,也比较简单方便的增加关节液的方法。”

    “这种方法甚至老人也能用上,你们学了可以回家告诉老人,让他们重新拥有相对健康的膝关节。”

    “其实这个办法很简单,就是简单版的马步。”

    “不过动作要领还是有些微不同的,小鱼,你照着我说的作。”

    贾珑来到柳笙笙身边,手机对准她。

    “像我这样,人先站直,两脚分出大约一个拳头大小的些许空隙,双脚不要外八字或内八字,而是要互相平行,慢慢蹲下。手臂和身体别的部位自然放松。”

    “这里有个要点,年青人稍微蹲深点,效果也会更好,十公分以下深吧。中老年人或感觉到太吃力的人,稍微下蹲一点角度就行,大约五到十公分也行,膝处稍微弯曲。这个蹲下深度的要点,是能够轻松的蹲久,而不太吃力。我们并非是习武之人,而且煅炼到那种地步反而伤膝。”

    柳笙笙在贾珑指点下,蹲到了十公分左右的深度,小巧挺臀微微下沉,并表示她并不吃力。

    “很好,现在开始坚持,这里的要点是必须坚持十五分钟左右为基准,最佳是半个小时,人要微微见汗,不然就没什么效果了。”

    直播间里貌似也有人开始模仿,留言说很轻松。

    “各位其实作的没错,平时如果实在没有时间单独操作这套动作,就算在看电脑时,稍微空出点时间这样坐坐马步,也会有奇效。”

    “其实这套动作的原理很简单,人类的关节液是通过刺激得来,平时我们运动增多,关节液就会自然分泌,可不管什么运动都不可能单一持久的煅炼到膝关节,我们想让它短时间快速分泌出很难作到,但这种简单的马步却不同。”

    “人在持久下蹲时,膝盖处承受了强度不大,却持久的压力,关节液就会自然分泌,这是任何一种持久运动都无法比拟的。每隔一段时间进行类似的下蹲,一次只需十几分钟,最多半个小时,整个膝盖都会不同。”

    经过五分钟左右时间,原本说轻松的柳笙笙微微现汗。

    十公钟后,她已经脸色潮红,哀求的望着贾珑,不过当然是被贾珑无视过去。

    终于,十四分钟时间,柳笙笙已经用委屈的小眼神盯向贾珑,仿佛怨妇,哀怨之极,螓首上也全是细密的小汗珠。

    “好了,可以停下来了。说说现在膝盖是什么感觉?”掐着手机时间点的贾珑宣布一声。

    “呼……呼……呼……”柳笙笙手掌撑在膝盖上,弯腰直喘粗气。

    “我,我感觉膝盖发热,腿也很酸软。”

    她哀怨无比,人家又不是跟你一样玩健身或户外的,凭什么也要跟你这样直播健身,不仅累成狗,还被直播间观众指指点点。

    “呵呵,会发热就是对的,来,小鱼,你以前不是动动腿都会异响和疼痛吗?现在动动看还会不会。”

    贾珑期待的望着她。

    怎么不会?柳笙笙无奈的长叹口气,这种事情如果这么容易就解决,那还要医生作什么。

    十几分钟就能让她痛了这么久的问题解决,岂不是比医生还神奇了。

    不过贾珑是她偶象,还是在这么多观众面前,柳笙笙识趣的没有直接怼贾珑,而是依言动了动腿脚。

    “咦……”很快,柳笙笙水汪汪的大眼睛不敢置信的瞪了起来。

    妙眸中闪动着不可思议的光芒,她弯弯腿,那种异响消失了,疼痛也减轻了极多。

    她不信的又动了动,刚觉腿脚除了酸软外,好像重生了一样,膝盖充满活力。

    “真的好了,珑爷,这,蹲马步的效果居然这么好啊。”她几乎是欢呼雀跃的要尖叫起来。

    膝痛问题困扰了柳笙笙很久时间,她甚至都在想什么时候要去找医生看看,没想到被贾珑三言两语,加上十几分钟的马步动作就解决了。

    “别高兴的太早,现在只是暂时解决,未来要坚持,每隔一段时间像我教的这样作一次吧。”

    贾珑听到自己这知识有效,顿时笑着露出明眸皓齿来。

    其实这知识并非是来自系统,而是她前世的地球上,那国家ccav频道有一期教的,似乎效果不错,她就一直记了下来。

    “小鱼,只是恢复了膝关节可不行,这只是强行刺激他分泌出关节液,你运动不足的体质还没有变化,现在跟我来一圈慢跑吧。”

    “啊?还要运动啊,我……”

    “对啊,我不是说了陪你煅炼半天的吗?”

    听到贾珑的话语,柳笙笙腿一软,都差点要躺地上撒娇。

    这珑爷太没天理啦,人家只是过来跟你签约的,为什么居然变成跟你一起健身直播了,到底发生了什么才会变成这样嘛……

    虽然把这老腿治好,也挺不错就是了。

    注:以上方法真实有效,作者原来腿也异响,还疼,然后作一次就消失了。而且这方法对老年人特别有用,不灵活的老人家用了都会灵活不少,真心希望大家推广给老人家试试(ccav某一期节目里学来的)

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